Mon Blog Regime » Suivi de régime

Suite du PL

admin — Sun, 07 Mar 2010 17:34:14 +0000

-900g aujourd hui. Donc me voilà à 77,6 kg, aucune perte pendant mes 5 jours de PL mais me voilà enfin redescendu un peu. Bon par contre c est un peu normal pour mon premier jour de retour au PP, je n ai pas arrêté de vomir de la soirée et aujourd’hui la nausée et encore la. Malheureusement aujourd hui aucune viande ne « m attire» alors j espère retrouver le goût pour la viande d’ici peu car sinon je régime dukan va être dur à suivre.

Départ régime fulgurant

admin — Tue, 02 Mar 2010 08:48:18 +0000

-400g aujourd hui ce qui me fait atteindre 78,5kg soit 5 kilos de perdu en 8 jours, je m’aperçois que j’ai perdu du ventre donc c est un bon départ pour moi. J’encourage donc toutes celles et ceux qui ont beaucoup de kilos à perdre à faire le régime Dukan puisque le départ et super motivant. Aujourd’hui je recommence donc mon régime où je m en étais arrête la dernière fois puisqu’à mon jour d’arrêt je faisais 78,6, c’est donc un tout nouveau départ pour moi.

Phase d’attaque Dukan

admin — Sun, 28 Feb 2010 10:34:17 +0000

-0,800 g encore aujourd hui soit sur la balance 78,9 pour un départ à 83,5 soit 4,6kilos en moins en 6 jours de régime. Sincèrement je ne pensais pas en arriver là si tot donc je suis plutôt contente de mes efforts fourni

La barre des 80 passée

admin — Sat, 27 Feb 2010 18:58:45 +0000

-0,400 kg c’est pas beaucoup mais mieux que rien. Je passe donc en dessous des 80 Kilos pour obtenir un 79,8 kg. Je m étais fixé mon premier but a atteindre à 75kg mais je vous avoue que de changer de dizaine cela fait quand meme plaisir, en espérant ne plus jamais revoir un 8 en même temps.

Kilo kilo quand tu nous tiens

admin — Fri, 26 Feb 2010 09:27:30 +0000

-0,800g ce matin, je pèse donc actuellement 80,2kg, tout va pour le mieux pour le moment mon coprs accepte bien le régime DUKAN donc je n’ai pas à me plaindre. Dès que je sens la faim venir je bois du soda ce qui fait que psychologiquement j ai l impression de manger du sucré mais non.

Départ foudroyant

admin — Thu, 25 Feb 2010 09:22:18 +0000

-0 et oui rien de moins aujourd’hui après un départ foudroyant. Mais bon le moral est là pour le moment tout se passe bien pourvu que cela continu comme ca. Rien de plus a rajouter pour ce jour ensoleillé.

Départ Dukan

admin — Wed, 24 Feb 2010 09:33:56 +0000

-0,900 g et j’attaque mon 3ème jour de regime ce qui me fait déjà 2,5kilos en moins pour ma phase d’attaque, bonne moyenne non?

A ce jour je fais 81kg, je me demande combien de temps je vais mettre pour rejoindre le poids où je m’etais arreté à mon premier essai dukan soit 78,6kg.

Courage à toutes celles qui comme moi se battent contre les kilos.

Et c’est reparti

admin — Tue, 23 Feb 2010 08:25:03 +0000

-1,6 kg aujourd hui pas mal pour le premier jour, si ça pouvais continuer comme cela je serais aux anges même sachant que les pertes de poids rapide ne sont pas conseillé et bien j aimerai beaucoup. Sinon la journée d’hier s’est bien passée, j’essaye de partir et de faire autre chose quand c’est l’heure du goûter trop peur d’être tentée. Sinon j’ai acheté des soda light et zero meme si habituellement je n’en bois pas au moins ça me fait l’impression de manger sucré.

Départ Dukan

admin — Mon, 22 Feb 2010 08:38:09 +0000

Bon bah me revoilà, les finances se sont améliorées de mon coté alors j’espère que cette fois je pourrais en venir à bout de se régime. Je ne désespère pas.

Donc je commence aujourd hui le régime Dukan à 83,5 kg, je sais qu il n est pas vraiment conseillé de faire plusieurs fois ce régime mais bon je tente, marre de ces kilos.

Consolidation dukan

admin — Tue, 25 Aug 2009 19:54:31 +0000

On ne le répétera jamais assez quand on commence un régime il faut aller jusqu’au bout. Ici nous parlons de la consolidation dukan. En résumé ce n’est pas parce qu’on a commencé le régime dukan et qu’on a réussit à perdre tous les kilos en trop qu’il ne faut pas allez jusqu’au bout. Donc la phase de consolidation dukan est très importante et doit être suivi à la lettre. Pour ce régime la phase de consolidation doit duré 10 jours par kilos perdu.

Pendant la phase de consolidation dukan vous avez le droit de réintroduire les féculents deux fois par semaine.
1 portion de fruit par jour sauf la banane, cerise, raisin
2 tranches de pain complet par jour
Gigot d’agneau et rôti de porc

Et bien sur : 2 repas de gala dukan

Dans ces deux repas vous mangez ce que vous désirez bien sur, vous vous faites plaisir.

N’oubliez tout de même pas de faire votre journée de protéine pure le jeudi et le son d’avoine.

Si vous vous laissez aller pendant la phase de consolidation dukan vous risquez de reprendre du poids alors ne prenez pas cette phase à la légère elle est toute aussi importante que la précédente voir plus.