On ne le répétera jamais assez quand on commence un régime il faut aller jusqu’au bout. Ici nous parlons de la consolidation dukan. En résumé ce n’est pas parce qu’on a commencé le régime dukan et qu’on a réussit à perdre tous les kilos en trop qu’il ne faut pas allez jusqu’au bout. Donc la phase de consolidation dukan est très importante et doit être suivi à la lettre. Pour ce régime la phase de consolidation doit duré 10 jours par kilos perdu.
Pendant la phase de consolidation dukan vous avez le droit de réintroduire les féculents deux fois par semaine.
1 portion de fruit par jour sauf la banane, cerise, raisin
2 tranches de pain complet par jour
Gigot d’agneau et rôti de porc
Et bien sur : 2 repas de gala dukan
Dans ces deux repas vous mangez ce que vous désirez bien sur, vous vous faites plaisir.
N’oubliez tout de même pas de faire votre journée de protéine pure le jeudi et le son d’avoine.
Si vous vous laissez aller pendant la phase de consolidation dukan vous risquez de reprendre du poids alors ne prenez pas cette phase à la légère elle est toute aussi importante que la précédente voir plus.