-0,200 kg et me voilà aujourd’hui à devoir commencer le premier jour de proteine+légumes. Donc je ne m’attend plus à perdre mais plutôt à reprendre un peu. Et oui le Dr DUKAN explique dans son livre qu’il n’ai pas rare qu’une personne reprenne lorsqu’elle passe à la phase de croisière donc on verra bien. Sinon pour le moment le moral et plutôt bon donc c ‘est cool.
Matin :
Bol de lait écrémé+van houten+aspartam
Midi :
1 tomate
Poulet à la basquaise (recette en bas du billet)
Yaourt
Soir :
1 tomate + 1/2 concombre
Jambon
Yaourt
Recette du poulet à la basquaise en PL :
Aiguillette de poulet
Poivron
Oignon
Boite de tomate pelée
J’ai commencé à faire cuire mes aiguillette de poulet dans une sauteuse anti adhésive. J’ai rajouté la moitié d’un gros oignon émincé ainsi que la moitié d’un poivron. Puis j’ai versé ma boite de tomates pelées. J’ai laissé cuire une vingtaine de minute et voilà une recette sans aucune matière grasse.